健康 【そうなの？】ゼロカロリーなのに太る？──人工甘味料と“身体の勘違い”の構造を読む
ダイエットや健康志向の高まりとともに、街中にあふれる「ゼロカロリー飲料」。コーラ、サイダー、エナジードリンク…「糖類ゼロ」「人工甘味料使用」の表記それでいて“ちゃんと甘い”不思議な存在だが一方で、こうした飲料が逆に太る原因になるという説が広...
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健康 「糖尿病」って実際どんな病気？──ホントは“高血糖病”？ わかりやすく読み解くその正体
「糖尿病」って、よく聞くけど実際どんな病気かピンとこない。そんな人、意外と多いのではないだろうか。名前だけを聞くと、「尿に糖分が出る病気？それってそんなにヤバいの？」と思ってしまうのも無理はない。ところが、この病気の本質は“尿”ではなく“血...
健康 【徹底解説】その暑さ、命取りになるかも──「熱中症予防」を改めて考える
気温が上がり始め、街中に「危険な暑さ」「熱中症警戒アラート」という言葉が飛び交う季節がやってきた。だが、その危険性を“毎年のこと”と捉えて、つい油断してはいないだろうか。今回の記事では、夏本番に向けて知っておきたい熱中症の基本と、意外と見落...
健康 【本当に3食必要ですか？】“ちょっと足りない”がちょうど良い──栄養と寿命の新常識
1日3食、バランスよく食べる──現代人なら誰もが教え込まれてきた常識だ。だが、その“常識”が本当に正しいのだろうか？近年、一部の実践者たちが注目するのは「空腹の時間」がもたらす、驚きの健康効果と寿命延長。「食べ過ぎない」「むしろ少し足りない...
健康 【注意】ハンディ扇風機、使い方次第で“熱中症リスク”が上がるって本当？
暑さ対策の定番となった「ハンディ扇風機」。街を歩けば、顔に小型ファンを当てながら移動する人をよく見かける。だが、その姿に隠れた“逆効果リスク”を知っているだろうか？実は、使い方を誤るとハンディ扇風機がかえって熱中症リスクを高めるという指摘が...
健康 【健康特集】その“温まりすぎ”が老化を早める！？──意外な盲点と、湯上がりの正解とは
「健康のために温まろう」──それ、本当に正解？疲れた身体をじっくり温めるお風呂やサウナは極上のご褒美。ところが、その“よく温まってそのまま出る”という行為が、実は老化を加速させる要因になっているかもしれません──。乾燥肌、冷え性、代謝の低下...