実用 【気をつけて】「イヌ・ネコにネギは絶対NG」──知らずにやりがちな“食卓の落とし穴”
ペットブームが続くいま、イヌやネコと暮らす家庭はますます増えている。だが、その“家族同然”の存在を、気づかぬうちに危険にさらしてしまう…そんな落とし穴が、私たちの日常には潜んでいる。それが「ネギ類」だ。実は意外と知られていないが、ネギやタマ...
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健康 【徹底解説】その暑さ、命取りになるかも──「熱中症予防」を改めて考える
気温が上がり始め、街中に「危険な暑さ」「熱中症警戒アラート」という言葉が飛び交う季節がやってきた。だが、その危険性を“毎年のこと”と捉えて、つい油断してはいないだろうか。今回の記事では、夏本番に向けて知っておきたい熱中症の基本と、意外と見落...
健康 【本当に3食必要ですか？】“ちょっと足りない”がちょうど良い──栄養と寿命の新常識
1日3食、バランスよく食べる──現代人なら誰もが教え込まれてきた常識だ。だが、その“常識”が本当に正しいのだろうか？近年、一部の実践者たちが注目するのは「空腹の時間」がもたらす、驚きの健康効果と寿命延長。「食べ過ぎない」「むしろ少し足りない...
健康 【注意】ハンディ扇風機、使い方次第で“熱中症リスク”が上がるって本当？
暑さ対策の定番となった「ハンディ扇風機」。街を歩けば、顔に小型ファンを当てながら移動する人をよく見かける。だが、その姿に隠れた“逆効果リスク”を知っているだろうか？実は、使い方を誤るとハンディ扇風機がかえって熱中症リスクを高めるという指摘が...
グルメ 【衝撃】ホカホカご飯でナットウキナーゼが死ぬ！？“納豆ご飯”に潜むまさかの落とし穴
日本人の朝食といえば「納豆ご飯」。炊きたてのご飯に、ネバネバとした納豆をたっぷりかけて──そんな光景に、疑いを持った人は少ないだろう。だが実は、その“定番スタイル”こそが、納豆最大の健康パワーを台無しにしているとしたら…。今回は、知られざる...
実用 雨が降ったら“走るべき？”or“歩くべき？”──長年の論争に「科学的決着」がついた日
道を歩いているとき、ふいに降り出す雨──。その瞬間、私たちは2つの選択を迫られる。濡れるのを覚悟して、落ち着いて歩くか少しでも濡れないよう、全力で走るか多くの人が「走ったほうがマシ」と考え、実際、街角では濡れた人々が小走りになる光景がよく見...
健康 【健康特集】その“温まりすぎ”が老化を早める！？──意外な盲点と、湯上がりの正解とは
「健康のために温まろう」──それ、本当に正解？疲れた身体をじっくり温めるお風呂やサウナは極上のご褒美。ところが、その“よく温まってそのまま出る”という行為が、実は老化を加速させる要因になっているかもしれません──。乾燥肌、冷え性、代謝の低下...
実用 “エアコンを我慢してOS-1購入”は節約なのか？──夏を乗り切るための「矛盾」と向き合う
「34℃でもエアコンを使わない」と語る年金生活の老夫婦。その手には、1本216円の経口補水液“OS-1”。これは果たして節約なのか──？◆ なぜエアコンを使わないのか？今や夏の風物詩とも言える「エアコン節約生活」報道。報道では83歳の男性が...
実用 “ビタミンCといえばレモン”は本当？──いつも「〇個分」で使われるけど…その真実に迫る
たとえばジュース、ゼリー、栄養ドリンク──どこかに必ずこう書かれている。「レモン〇個分のビタミンC配合！」なんとなく「すごいな」「健康によさそう」と思ってしまうが…ここでふと気づく。なぜいつも“〇個分”なのか？…もしかして、レモン、いつも負...
実用 「お金を返して」が言えないあなたへ──関係を壊さない伝え方
【はじめに】「友達に1万円貸したけど、もう3カ月経ってる…」「言いづらくて催促できないけど、このままもやもやするのも嫌だ」そう感じたことはありませんか？お金の貸し借りには、友情や信頼、時に上下関係も絡みます。特に“親しい人”との間では、感情...